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수박다이어트 살빼는데 좋은가요?
| 11.07.08 13:15
답변 3 조회 110
네티즌공감
질문 내용

어디서 수박다이어트를 봤는데요

수박다이어트가 살빼는데 도움이 많이 되나요??

수박다이어트 하는법에 대해서 알려주세요~

태그
수박 수박 다이어트 수박다이어트하는법
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답변
님의 답변
11.07.08 17:21
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질문자 한마디
좋은 답변을 남겨주셔서 감사합니다. ^^
답변 내용



수박다이어트는 수박을 먹어서 살을 빼는 원푸드다이어트입니다.

수박의 칼로리는 100g당 31kcal로 포만감이 높은 반면 칼로리는 낮은 특징을 가지고 있습니다.

그리고 주로 수분으로 구성되어 있어서 혈액순환을 좋게 해주며 이뇨작용을 활발히 함으로

불필요한 수분을 체외로 배출시키기에 부종 환자나 다이어트 중인 사람에게는 좋습니다.

전신의 체약 순환이 좋아져서 부종을 방지하고 노폐물 제거에도 효과적인 수박은 섬유질도

풍부하기때문에 장의 활동을 활발하게 해주어 변비 예방에도 큰 도움을 줍니다.

 

하지만  수박은 100g당의 칼로리 수치는 낮지만 GI지수는 60으로 혈당류의 증가가 빠른 편으로

인슐린의 분비를 촉진시킵니다. 그렇기에 수박만 먹는 다이어트의 방법은 일시적인 효과를

볼 수 밖에 없겠죠. 식사 대신으로 하는 수박의 섭취는 여느 원푸드다이어트와 마찬가지로 영양의

불균형과 근육량의 손실로  일시적으로는 체중감량의 효과를 볼 수 있겠지만,

점차 살이 잘 안 빠지고 되려 살이 붙기 시작하는 소위"물만 마셔도 살이 찌는 체질"로 변하고,

여러 영양소의 부족으로 허약한 몸을 만들게 되며, 몸에 섭취되는 영양분을 조금이라도

더 남기기 위해 반응하다 보니 요요현상이 오게 되는 점을 주의하여야 합니다.

 

살을 빼는데 가장 중요한것은 기본적인 운동입니다. 운동 없이 살을 빼려고 한다면

부작용이나 요요현상을 겪게 될 것입니다. 다이어트를 성공하기 위해서는

올바른 식습관과 함께 적당한 운동을 해서 살을 빼는게 가장 부작용도 적고

살을 빼는 확실한 방법이라고 생각합니다.

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님의 답변
11.07.08 13:16
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답변 내용

수박은 많이 달아서,,

 

다이어트에 도움이 안됩니다^^칼로리와 당도도 높고요^^

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답변
님의 답변
11.07.08 13:18
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답변 내용

그리고 추가로 원푸드 다이어트 자체가 좀

 

안좋죠

 

왜냐면 같은 영양소만 계속 공급되니까

 

다른 영양소가 공급이 안되서 불균형해지죠

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