µû¶æÇÑ Â÷¸¦ ¸¹ÀÌ ¸¶¼Åµµ ³´Áö ¾Ê´Â ¸ñ °¨±â! »¡¸® ³ªÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀº? Àǻ翡°Ô Á÷Á¢ ¹°¾îº¸¼¼¿ä! ÀÇ»ç »ó´ã¹Þ±â
È£µÎÁ× ¸¸µé±â ·¹½ÃÇÇ ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä
| 07.11.26 16:37
´äº¯ 2 Á¶È¸ 561
³×ƼÁð°ø°¨
Áú¹® ³»¿ë

È£µÎ°¡ ¸¹ÀÌ »ý°Ü¼­

 

È£µÎÁ×À» ²ú¿©º¸·Á°í Çϴµ¥

 

µë»Ò ¸ÀÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°Ô ÇÏ·Á´Âµ¥

 

¾î¶»°Ô ÇØ¾ßÇÒ±î¿ä??

ű×
È£µÎÁ×
ÀÏÃÌ ¹× ÆÒµé¿¡°Ô °ø°¨ÇÑ ³»¿ëÀÌ Àü´ÞµË´Ï´Ù.

´äº¯À» µî·ÏÇÏ½Ã¸é ¸¶Àϸ®Áö 3Á¡, äÅõǸé 30Á¡À» ´õ µå¸³´Ï´Ù.


 
´äº¯
´ÔÀÇ ´äº¯
07.11.26 16:41
´äº¯°ø°¨
´äº¯ ³»¿ë
È£µÎÀÇ ¾Ë¸¸ ¹ß¶ó³»¼­ ²úÀÎ Á×À¸·Î ¿µ¾çÀÌ Ç³ºÎÇÕ´Ï´Ù.
4ÀκР2724Kcal
1½Ã°£ ÇÏ
È£µÎ¼ÕÁúÇϱâ
Á׸¸µé±â
 
±ñÈ£µÎ¾Ë1ÄÅ, ºÒ¸°½Ò2ÄÅ, ¹°10ÄÅÁ¤µµ, ¼Ò±Ý¾à°£
[°í¸íÀç·á] È£µÎ, ´ëÃßä, ÀºÇà
È£µÎ´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ºÒ·Á ²®ÁúÀ» Á¦°ÅÇÑ ´ÙÀ½ Ä®·Î ±½°Ô ´ÙÁø´Ù.
ºÒ¸° ½ÒÀº ¹Í¼­¿¡ °£´Ù.
¹Í¼­¿¡ °£ ½ÒÀº È£µÎ¸¦ ¼¯°í ¹°10ÄÅÀ» ³Ö¾î ²úÀδÙ.
½ÒÀÌ Åõ¸íÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù.
Á×À» ±×¸©¿¡ ´ã°í È£µµ ´ÙÁø°Í°ú ´ëÃßä¿Í ÀºÇàÀ» ¿Ã·Á ³½´Ù.
ÀºÇàÀº Âü±â¸§°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¾àºÒ¿¡¼­ ººÀº ÈÄ ²®ÁúÀ» ¹þ±â¸é Àß ¹þ°ÜÁ®¿ä.
Ãâó : ¸ÀÀÖ´Â ¼¼»ó ¸¸µé±â µ¨¸®Äî
ÀÏÃÌ ¹× ÆÒµé¿¡°Ô °ø°¨ÇÑ ³»¿ëÀÌ Àü´ÞµË´Ï´Ù.

 
´äº¯
´ÔÀÇ ´äº¯
07.11.26 16:43
´äº¯°ø°¨
´äº¯ ³»¿ë

 

È£µÎÁ× ¸ÀÀÖ°Ô ¸¸µå´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.

´ëÃ߸¦ °çµéÀ̸é ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä!!

 

È£µÎÁ×Àº Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÀϾ 3~4½Ã°£ ºÒ·È´Ù°¡ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ®¼­ ¹°±â¸¦ »©¾î ¹Í¼­¿¡ ½Ò 1ÄŰú ¹° 1ÄÅÀ» ³Ö°í °ö°Ô °¥°í, È£µÎ´Â ´õ¿î¹°¿¡ Àá½Ã ºÒ·È´Ù ¼Ó ²®ÁúÀ» ´ë ²¿Ä¡ ³¡À¸·Î Á¶½É½º·´°Ô ¹þ±â°í, ´ëÃ߸¦ 쌂¾Æ¼­ À¸±ú ´ëÃß ¹°À» ÁغñÇÑ´Ù.

 

±×¸®°í ´ëÃß ¹° 1/2ÄÅ¿¡ È£µÎ¸¦ ³Ö¾î ¹Í¼­¿¡ °ö°Ô °¥¾Æ, µÎ²¨¿î ³¿ºñ¿¡ °¥¾Æ³õÀº ½Ò°ú ¹° 5ÄÅÀ» ºÎ¾î ºÒ¿¡ ¿Ã·Á ³ª¹« ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾îÁÖ´Ù  ¾à°£ µû¶æÇØÁö¸é  È£µÎ °£ °ÍÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í, ¸Û¿ïÀÌ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï °¡²û ¾¿ ÀúÀ¸¸é¼­ ²úÀδÙ. Çѹø ²ú¾î ¿À¸£¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀ̰í Á×ÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áú ¶§±îÁö ¼­¼­È÷ ²ú¿©¼­ ¸¸µç´Ù.

 

Àç·á - È£µÎ 30g , ´ëÃß 3°³ , Âý½Ò 1ÄÅ , ¹° 6ÄÅ

 

¡ß ÁغñÇϱ⠡ß
¢º
È£µÎ

È£µÎ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼­ ¸»¸° È£µÎ¸¦ ±¸ÀÔÇÏ¿©  ÁغñÇÏ¿© ´õ¿î¹°¿¡ Àá½Ã ºÒ·È´Ù ¼Ó ²®ÁúÀ» ´ë ²¿Ä¡ ³¡À¸·Î Á¶½É½º·´°Ô ¹þ±ä´Ù.
¢º
´ëÃß
´ëÃß´Â ¸»·Á ³õÀº ´ëÃ߸¦ ÁغñÇÑ´Ù.
¢º
Âý½Ò

Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÀϾ 3~4½Ã°£ ºÒ·È´Ù°¡ ¼ÒÄí¸®¿¡ °ÇÁ®¼­ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

 

¡ß ¿ä¸®Çϱ⠡ß
¢º Âý½ÒÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÀϾ 3~4½Ã°£ ºÒ·È´Ù°¡ ¼ÒÄí¸®¿¡°ÇÁ®¼­ ¹°±â¸¦ »«´Ù.
¢º È£µÎ´Â ´õ¿î¹°¿¡ Àá½Ã ºÒ·È´Ù ¼Ó ²®ÁúÀ» ´ë ²¿Ä¡ ³¡À¸·Î Á¶½É½º·´°Ô ¹þ±ä´Ù.
¢º ¹Í¼­¿¡ ½Ò 1ÄŰú ¹° 1ÄÅÀ» ³Ö°í °ö°Ô °£´Ù. 
¢º ´ëÃ߸¦ 쌂¾Æ¼­ À¸±ú ´ëÃß ¹°À» ÁغñÇÑ´Ù. ´ëÃß ¹° 1/2ÄÅ¿¡ È£µÎ¸¦ ³Ö¾î ¹Í¼­¿¡ °ö°Ô °£´Ù.
¢º µÎ²¨¿î ³¿ºñ¿¡ °¥¾Æ³õÀº ½Ò°ú ¹° 5ÄÅÀ» ºÎ¾î ºÒ¿¡ ¿Ã¸°´Ù.
¢º ³ª¹« ÁÖ°ÆÀ¸·Î Àú¾îÁÖ´Ù  ¾à°£ µû¶æÇØÁö¸é  È£µÎ °£ °ÍÀ» Á¶±Ý¾¿ ³Ö°í, ¸Û¿ïÀÌ ÁöÁö ¾Êµµ·Ï °¡²û ¾¿ ÀúÀ¸¸é¼­ ²úÀδÙ.
¢º Çѹø ²ú¾î ¿À¸£¸é ºÒÀ» ¾àÇÏ°Ô ÁÙÀ̰í Á×ÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áú ¶§±îÁö ¼­¼­È÷ ²úÀδÙ.
¢º ¶ß°Å¿ï ¶§ ±×¸©¿¡ ´ã°í, ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁÀ» µû·Î ´ã¾Æ³½´Ù.

 

Ãâó : http://blog.daum.net/duckju49/875794
ÀÏÃÌ ¹× ÆÒµé¿¡°Ô °ø°¨ÇÑ ³»¿ëÀÌ Àü´ÞµË´Ï´Ù.

 
 

Àλç ÀÔ·Â ¿µ¿ª

´äº¯À» äÅÃÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
´äº¯µî·Ï ȸ¿ø´Ô²² °¨»ç ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.



°ü·Ã °Ë»ö °Ë»ö
°ü·Ã Áö½ÄÀÌ ¾ø³ª¿ä? Áú¹®Çϱâ

Ä£±¸¿Í ÇÔ²² ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇϼ¼¿ä!

·Î±×ÀÎÇϸé Ä£±¸ Áú¹®À» È®ÀÎ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³×ÀÌÆ® ·Î±×ÀÎÇϱâ

Ä£±¸¿¡°Ô Áú¹®Çϱâ

ÅåÅå±Ã±ÝÁõ

2/5