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사우나에서 몸에 소금을 바르는이유가 뭐죠?
| 07.11.30 12:32
답변 1 조회 265
네티즌공감
질문 내용

사우나에서 특히 여자분들이 소금을 바르는데요.

 

그러면 피부가 좋아진다는데 정말인가요?

 

사우나에서 몸에 소금을 바르는 이유를 알려주세요.

태그
사우나 소금
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답변
님의 답변
지식브레인 | 07.12.01 14:49
답변공감
답변 내용

사우나의 개요

사우나는 핀란드에서 약 2000년전부터 전해 내려오는 건조 열기 욕법이다.
그 기본 원리를 크게 나누면 도시용의 전기히터로 가열하는 것과 핀란드서 볼 수 있는 장작을 때서 가열하는
스모커 사우나로 구별할 수 있다.

증기욕과 열기욕을 합한 것으로, 대개 농가나 별장에 있다. 사우나 판잣집은 가능한 한 호수 근처에 세우고
목재를 옆으로 쌓아올린 벽으로 대기실 ·탈의실 ·욕실 ·휴게실 등을 구분한다. 부엌은 벽돌 ·강판으로 축조하며
화덕의 내부는 철격자(鐵格子)를 걸쳐 놓아 밑에서 재를 받도록 되어 있고, 위에는 많은 돌을 쌓아 놓았다.
약 5시간 정도 계속 불을 때면 이 돌이 뜨거워져서 2일 정도 고온을 유지하게 된다.때때로 달군 돌에 물을
끼얹어 증기를 발생시켜 욕실로 보낸다.

욕실은 여러명이 들어갈 수 있는 천장이 낮은 작은 방으로, 스툴이나 목재 침대를 비치하여 입욕자가 앉거나
누울 수 있다. 피부가 증기와 열에 흠씬 붓고 뜨거워지면 자작나무 가지로 피부를 비비거나 때려서 때를 밀고
피부를 단련시킨다. 그 후 수조(水槽)의 냉수에들어가거나 찬물로 샤워하고, 호수에서 수영하며 피부를 수축
시키고 깨끗하게 한다.

 

사우나의 효과

열기 자극의 효과로 뇌(중추)의 활동을 증진시킨다.
열기로 인해 400-600 미리리터의 땀을 흘리므로 그 기화열이 칼로리를 소모 하고 체중이 감량된다.
땀샘, 피부지방선의 분비를 도와주고 피부의 세정작용을 높여준다
혈압상승 및 저하의 조절력을 증감시킨다.
소화작용을 증진시킨다.
체온은 38.5도-39도로 상승하고 전신의 혈액순환을 증진시킨다.
혈액순환이 좋아지고 호르몬분비를 증진시켜 전신미용에 좋다.
호흡이 활발해지고 열기로 기도가 자극되어 산소 섭취량이 80-120%증가한다.
땀샘의 활동이 활발해져 교감신경(자율신경)의 작용을 증진시킨다.
지방분을 땀과 함께 배출시키고 몸 속의 노폐물질도 배출시킨다.
혈관을 확장시켜 동맥경화의 예방 및 치료를 도와준다.  

 

 

사우나의 방법

사우나 준비
  ㅇ 사우나실에 들어가기 전에 비누칠을 하여 샤워를 하고 수건으로 물기 제거하되 찬물을 사용하지 말 것
  ㅇ 더운물에 발을 담그고 이마에 땀이 송글송글 맺힐 때까지 기다려야 함
사우나 하기
  ㅇ 처음에 10분에서 12분 정도 사우나를 하고(건강한 사람도 15분이 한계)
  ㅇ 나와서 냉수욕 또는 냉수 샤워를 하여 몸을 식힌후 다시 사우나에 입실
  ㅇ 두번째는 5∼8분정도 한후 냉수욕을 하고 다시 5∼8분정도를 한후 냉수욕
  ㅇ 전체적인 사우나 시간은 30분이 넘지 않도록 하여야 함.
  ㅇ 건강한 사람은 15분-8분-8분, 일반인은 10분-5분-5분이 적당함
사우나 영향
  ㅇ 냉수욕을 하면 확장된 혈관이 강한 자극을 받아 현저하게 수축되어 혈압이 상승하고 심장에 많은 양의
      혈액이 돌아오게 됨
  ㅇ 고령자나 성인병을 가진 사람은 세심한 주의가 필요하며 고혈압,당뇨,고지혈증이 있는 사람은 고온과
      냉수욕의 반복이 부적합 함
  ㅇ 건강한 사람은 혈관이 반사적으로 넓어지고 교감신경을 자극하여 자율신경의 활동이 강화 됨

 

사우나 및 탕의 종류

맥반석사우나
   맥반석은 무수규산, 산화알루미늄 등을 주성분으로 하여 인체 및 생물체에 필요한 산화제일철, 칼슘, 망간,
   마그네슘 등의 무기물(미네랄)과 흑운모가 산화되어 산화제일철이 함유 된 것을 볼 수 있다.
   맥반석의 원적외선은 발한작용을 일으켜 신진대사를 촉진하여 혈액순환 및 미용효과에 탁월하며 전자파차단,
   체질개선, 진통 토담집의 효과가 있다.
옥사우나
   옥 이란 보석의 일종으로 경옥과 연옥으로 분류되며, 경옥은 알카리 휘석의 하나로 산화 알미늄 소다로 보통
   비취옥을 말한다. 연옥은 감석석과 양기석으로 나누어지며 규산염 광물로 흙갈색, 유백색 또는 연옥색의
   결정체를 이루며 쪼갠 단면은 진주빛 광택이 강하다. 이 중 양기석은 무슈규산과산화 마그네슘이 주성분으로
   약 380년전 중국 명나라 시대 한방 한약의 대가인 이시진의 본초강목과 허준의 동의보감에는 음위나 낭습중에
   치료효과가 큰 약석으로 기록되어있다
   연옥은 일반적인 광석에 비해 원적외선의 방사율이 매우 높으며 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등 인체에 유익한
   필수 원소를 함유하고 있으며 천연 음이온이 우리세포에 골고루 침투 함으로써 조직의 부활, 혈액순환,
   약알카리화, 체내의 유해한 노폐물 배설 등을 통해 당뇨, 고(저)혈압, 중풍, 관절염신경통 각종 암환자 등에
   치료에 특이한 효과가 있다. 
황토사우나
   황토는 다량의 탄산칼슘을 가지고 있으며 습도가 높을 때는 습기를 흡수해서 습도를 낮추고, 또 습도가 낮아
   지면 머금었던 습기를 뿜어주며 쾌적한 습도를 유지해 주는 작용을 함으로써 피로 회복은 물론 피부질환
   예방 및 미용에 탁월한 효과가 있다.  
참숯사우나
   숯 이란 나무가 가지고 있는 탄소와 무기질을 이용하기 위해 나무를 숯굴에 넣고 약 15일 동안 1000~1200℃의
   열을 가한 후에 얻은 것으로 주로 탄소와 미네랄이 주성분이다. 숯에서 발생하는 음이온은 사우나를 하는 동안
   전자파로 인해 산성화된 체질을 중화시키고 피로를 회복시켜주며 아토피성 피부염에도 효력을 발휘할 뿐만
   아니라 체내의 독성을 제거 정력증강, 불면증에도 효과가 있다.
자수정사우나
   자수정은 원적외선이 91%나 방출되는 보석으로 타물질보다 2~3도의 찬 기운의 성질을 가지고 있다.
   자수정에서 발생되는 원적외선은 태양광선중 복사 열선으로서 생육 광선이라 불리며, 유해독성 배출 능력과
   성인병 치유등 세포의 기능을 활성시키며 대뇌 활동을 촉진시켜 머리를 맑게 하고 두통, 편두통에 큰 효과가
   있으며. 10000여개의 작은 수정입자가 뇌파를 안정하게 만든다.  
은사우나
   순도 99.9%인 은은 650여종의 각종 세균이 6분이상 견디지 못하는 뛰어난 항균력으로 위생적요소와 질병
   예방에 뛰어난 효과가 있으며 금속을 방출하는 은 이온의 전기적 부하가 병균의 생식기능을 제거한다.
   따라서 은 이온이 체내에 스며들어 질병에 대한 인체의 저항력을 높여준다. 
원적외선사우나
   원적외선은 태양광선 중에서 가장 순수하며 높은 열효율을 지닌 열선으로 각종 의료적 효과를 발휘하는
   인체에 아주 유익한 자연의 열입니다.    또한, 이 적외선은 공기를 통하지 않고 몸에 직접 와 닿는 전자파
   복사열이기 때문에 아무런 무리없이 자연스럽게 땀을 흘리게 해줍니다.또 피부 깊숙히 스며든 원적외선이
   근육과 관절에 작용함으로써 피로의 원인을 근본적으로 제거해 줍니다.
   인체세포를 구성하는 분자를 자극하여 그 운동을 촉진시킴으로 원적외선의 효과를 누릴 수 있습니다.
소금사우나
   좋은 소금은 몸을 단단하고 뜨겁게 하며 부드럽게 풀어주는가 하면, 혈액순환을 원활하게 하여 체내의 독소
   를 밖으로 끌어내 소변과 땀으로 나오게 한다.  피부 가려움증, 비듬, 무좀 등의 피부염증에 소금 사우나는
   효과가 있는데, 피부 노폐물이 빠지고 부드러워져 피부호흡과 신진대사가 잘 된다.  또한 소금의 까끌까끌한
   자극이 마사지 효과를 주고 혈액 임파액을 잘 순환시켜 어깨 주위의 피로까지 없애주며 냉증치료에도 소금은
   효과가 있다.
녹차탕
   녹차탕은 항산화 작용을 촉진하여 피부미용에 효능을 가진다. 노화를 억제하고 스트레스를 감소 기킨다.
   또 항 알레르기 작용이 있어 각종 피부 트러블을 감소 시킨다.  이밖에 녹차는 냄새제거에 효과가 있어
   녹차목욕을 하면 악취를 제거할 수 있다.
한약재탕
   천궁, 바하, 당귀 등 향기성 한방재를 탕에 듬뿍 넣어 피부와 근육의 긴장을 완화시켜주고 심적인 안정감을
   주어 쾌적한 시간을 향유할 수 있게 한다.
게르마늄탕
   산소제조기라고도 불리우는 이 물질은 입욕시 피부에 침투하여 체내의 당분을 분해하고 혈액순환을 촉진시켜
   질병을 예방하며 피로한 육체를 힘차게 하며 누구라도 탄탄하고 부드러운 피부를 느끼게 됩니다
머드팩 탕
   머드는 미네랄과 알긴산을 다량함유하고 있으며 강한 보습력으로 자외선을 차단한다. 또한 피부 알레르기
   치료와 피부 노화 방지,각질제거 등에 우수한 효과를 나타낸다. 모공을 수축시켜 피부를 부드럽게 만들어
   화장이 잘 받게 하며 청정,탈지 작용도 겸하고 있어 피부를 맑고 깨끗하게 유지 시킨다.
옥 한증탕
   천연옥에서 방사되는 다량의 음이온과 원적외선이 열을 가하면 피부 깊숙히 침투하여 손상된 조직을 회복
   시키며 신체 내부 비선에 고인 불순물을 분비시켜 주고 혈관을 확장시켜 혈행을 좋게 하는 신비한 효능이
   있다.
해수 소금탕
   소금은 우리 몸 속에 노폐물을 배출하며 체질적으로 내열이 있는 경우나 정신적인 불안에 따른 스트레스를
   해소한다. 또한 체내에 오래된 숙변의 배설 작용과 습열로 인한 기침 등에 사용하며 피부를 부드럽게 하는
   작용이 있다.  그러나 너무 과용하면 우리 몸을 손상 시킬 우려가 있다. 특히 심장병, 신장병, 고혈압 환자는
   반드시 세심한 주의가 필요하며, 입욕을 너무 오래하지 말아야 한다.

 

 

출처 : 아람건설
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