NATE

폐경과 갱년기에 대해 답변을 해 놓았습니다.
조금이나마 도움이 되었으면 좋겠구요...
자궁근종이 있는경우는 생리양이 많이 증가합니다.
갱년기는 여성이 폐경을 전후한 40세에서 60세에 해당하는 중년기를 일컫는 말로서 세계보건기구에서는 "난소의 기능이 상실되어 에스트로겐의 분비가 없어지고 더 이상 임신할 수 없는 시기이며, 성년기가 끝나고 노년기로 가는 과도기"로 정의한다.

폐경과 갱년기는 여성이면 누구나 격게 되는 것이지요..
그러나 그것을 어떻게 잘 극복해 나가느냐에 따라 폐경 이후의 삶에 큰 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.. 물론 옆에서 어떻게 도와드리느냐에 따라서 그 과정이 쉬워 질수도 어려워 질수도 있습니다.
우선 증상을 살펴보면...
자율신경계의 불안정으로 모세혈관 수축과 이완장애를 일으켜 홍조, 발한과 야한 무딘감각과 얼얼하게 쑤심, 수족냉증, 심계항진 두통 현기증 졸도 등을 경험한다. 이 증상들은 완전 폐경이 되고 호르몬과 자율신경계가 안정을 찾으면 사라진다.
얼굴의 홍조는 폐경이 되지 약 2년 전부터 에스트로겐이 감소되면서 가장 흔하게 나타나는 초기 증상이다.. 그밖에 비뇨생식기계 위축 요실금 피부위축 골다공증 심혈관질환등이 나타난다. 심리적으로 우울증이 나타날 수 있다.

폐경이후에 호르몬 치료.
1. 호르몬 치료... 호르몬 대체요법은 폐경 증상을 완화시키는 것을 물론 골다공증이나 심혈관계 질환의 발생 위험도 감소시킨다. 호르몬 치료는 산부인과에 가서 유방암 검사와 자궁검사...등의 검사를 마친후 의사와 상담후에 결정하면 좋다.
호르몬 약을 먹는 경우 월경을 계속 하게끔 하는 것과 월경을 하지 않는 것이 있다..
A : 에스트로겐 투여(30일간)프로게스틴은 처음 12일 동안만 병용하는 법
--> 월경을 하게 된다.
B : 에스트로겐과 프로게스틴을 같이 한달간 지속해서 먹는다..
비용은...
사람마다 조금씩 다르겠지만.. 처방전 받아서 먹으면.. 약값만 두달치 만원 정도 소요 됩니다.

영양섭취 : 1. 에스트로겐이 풍부한 음식을 먹는다. 2. 칼슘이 만이 든 음식을 먹는다.3.비타민과 미네랄 섭취를 강화시킨다. 4. 황산화제가 풍부한음식을 매일 먹는다. 5. 물을 많이 마시고 카페인 탄산음료수 술은 금한다. 6. 붕소가 많이 든 음식을 하루에 한번은 먹는다. 7. 섬유질을 하루에 20~30gm이상씩 반드시 먹는다. 8. 지방섭취를 줄인다. 9. 음식양을 줄이고 특히 저녁에는 적게 먹는다. 10. 소금과 설탕을 덜 먹는다.

1 : 콩, 메주콩, 야생마, 과일, 양배추, 브로콜리, 당근, 고추, 가지, 상치, 오이, 호박 토마토, 적채 (콩 두부 된장!!!짱!!!)
2 : 칼슘 일일 권장량 1000~1500 우유, 탈지유, 치즈, 마른새우, 멸치 정어리등 뼈째 먹는 생선 무잎, 시금치, 배추, 김, 미역, 다시마, (콩에 함유된 칼슘은 우유 함유량의 35% 밖에 안되지만 두부, 두유 등으로 가공하면 칼슘 이용률이 80~100%로 올라가 우유랑 동등해 진다. 비타민 D도 동시 요구..
4 : 황산화제로 비타민 E 가 좋다. 옥수수기름, 콩기름, 해바라기씨, 올리브유,시금치
그 외에 황산화제로 엽산이 권장된다.
6 : 붕소는 모든 식품에 광범위하게 포함되어 있다. 붕소가 많은 식품은 자두 딸기 복숭아 양배추 사과 아스파라거스 셀러리 무화과

그리고 이런 신체적인 문제 뿐 아니라 우울증이라는 큰 문제가 남아 있는데. 이는 주위 사람들의 세심한 관찰과 도움이 필요 합니다. 우울증을 극복하려면.. 갱년기는 모든사람이 격는 것이며 병이 아니라는 것의 인식이 필요하고.. 적절한 운동과 사회 참여.. 가족과의 대화로서 우울증을 치료 할 수 있다고 봅니다..